Güzellik - Kozmetik Sayfası

Selülit Nedir? Selülit (tıbbi olmayan terimiyle) – vücudun değişik yerlerinde ortaya çıkan “portakal kabuğu” görünümüne verilen addır.  Kadınların yüzde 80 de ortaya çıkar ve hormonal dengesizlikler başta olmakla bir çok nedeni vardır. Şişmanlıktan farklı olarak kalçalar, basen bölgesi ve bacaklar selülitin  en sık görüldükleri yerlerdir. Selülit nadiren erkeklerde de görülür. Devamı

Sık sık gençliğimizde sahip olduğumuz güzel fiziğimizi kaybetmiş olduğumuzun farkına varırız. Sıkı bacaklarımız ve dümdüz göbeğimiz bir anda bir yerlere kaybolurlar. Onların aynadaki deforme olmuş, çizgisinden çıkmış şekillerine bakakalırız. Bu hiç de hoş olmayan olaya inanasımız gelmiyor. Maalesef bir süre sonra bu acı gerçekle daha yakından yüzleşmek durumunda kalırız: “güzel” bir sabah sevdiğimizin eteğin fermuarı kapanmıyor, geçen sene aldığımız pantolonu basenlerimizden yukarı çekemiyoruz. Devamı

Diyet Balıklı Pilav (pişirme süresi 40 dakika, porsiyon başına 385 kalori içerir) 
Malzemeler: 1 su bardağı pirinç, 200 gr dilimlenmiş beyaz balık, 2 adet doğranmış soğan, 1 kahve fincanı beyaz şarap, 2 çorba kaşığı tereyağı, 1 kahve fincanı parmesan, 4 su bardağı sebze suyu, maydanoz, zeytinyağı, tuz

Hazırlanışı: Tereyağı, soğan ve 2 kaşık sebze suyunu pembeleşinceye kadar pişirin. Şarapta bekletilmiş balığın yarısını ve pirinci ilave edin. Kısık ateşte pişirin. Şarabı ilave edin. Pirinç yumuşayana kadar yaklaşık 18 dakika pişirin. Sıcak sebze suyunu azar azar ilave edin. Kalan balığı hafifçe yağlanmış bir tavada pişirin. Pilav hazır olunca parmesan, tuz ve maydanozu ekleyin. Karıştırıp tabaklara bölüştürün ve ayrı pişirdiğiniz balık dilimleriyle üzerini süsleyin.

 

Devamı

Adımlama makinesi kullanmak - 30 dak - 210 kalori
 Aerobik (düşük tempoda) - 30 dak - 180 kalori
 Aerobik (suda) - 30 dak - 150 kalori
 Aerobik (yüksek tempoda) - 30 dak - 240 kalori 
 Devamı

Bu diyet Japon kliniği Yaeks uzmanları tarafından hazırlanmıştır. Diyete yeni ayla beraber başlanması önerilir. 13 gün süresince diyet devam ediyor. Koşullar: 13 gün şeker, tuz, alkol, unlu ve pasta mamulleri tüketimi yasaktır. Su ve maden suyu tüketiminde sınırlama yoktur. Diyet yalnızca liste sıralamasına uyulduğu takdirde başarısını gösterir.

 

Japon diyeti şu şekildedir.

 

1. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle yemeği: 2 haşlanmış yumurta, haşlanmış lahana salatası (bitkisel yağlı), 1 bardak domates suyu

Akşam yemeği: balık ızgara veya buğulama

 

2. gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası

Akşam: 100 gram haşlanmış dana eti, 1 bardak yoğurt

 

3.gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti, bitkisel yağlı lahana salatası

 

4. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir

Akşam: meyve

 

5. gün

Kahvaltı: çiğ havuç (limon sulu)

Öğle:  balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu

Akşam: meyve

 

6. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)

 

7. gün

Kahvaltı: çay

Öğle: 200 gram haşlanmış dana, meyve

Akşam: yukarıdaki akşam yemeklerinden herhangi biri (3.gün hariç)

 

8. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: : yarım haşlanmış tavuk, bitkisel yağlı lahana salatası (veya havuç salatası)

Akşam: 2 haşlanmış yumurta, 1 bardak çiğ havuç (bitkisel yağlı)

 

9. gün

Kahvaltı: limonlu çiğ havuç

Öğle: balık ızgara veya buğulama, 1 bardak domates suyu

Akşam: meyve

 

10. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 1 çiğ yumurta, 3 adet iri boy haşlanmış havuç (bitkisel yağlı), 15 gram sert peynir

Akşam: meyve

 

11.gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: 1 adet kızartılmış irice kabak

Akşam: 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram haşlanmış dana eti,  bitkisel yağlı lahana salatası

 

12. gün

Kahvaltı: sade kahve, galeta

Öğle: balık ızgara veya buğulama, bitkisel yağlı lahana salatası

Akşam: 100 gram dana haşlama, 1 bardak yoğurt

 

13. gün

Kahvaltı: sade kahve

Öğle: 2 adet haşlanmış yumurta, bitkisel yağlı lahana salatası, 1 bardak domates suyu

Akşam: balık ızgara veya buğulama

 

Diyet bitmiştir. Daha sonra yemeklerde ölçüye dikkat edilerek normal beslenmeye devam edilebilir.